ABHYANGA
L'influence des doshas
Le massage Abhyanga, soin traditionnel de l’Ayurveda, est particulièrement indiqué en cas de déséquilibre des doshas…
Vata, Pitta et Kapha sont les trois doshas, grandes forces vitales de l’Ayurveda. Leur équilibre est essentiel au bon fonctionnement du corps, du mental et des émotions.
Pratiqué à l’huile chaude, il se compose de gestes enveloppants, rythmés et fluides. Cela soutient la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élimination des toxines (ama), nourrit les tissus en profondeur et relance la vitalité.
Il agit aussi sur le système énergétique et nerveux, aide à relâcher les tensions physiques, calme le mental et encourage la production d’endorphines, hormones qui participent naturellement à une sensation de détente.
On y trouve un apaisement global et une sensation d’unité intérieure.
Les constitutions doshiques :
En Ayurveda, chaque individu a en lui une combinaison des trois énergies fondamentales, les doshas : Vata, Pitta et Kapha.
En pratique, la plupart des gens ont un ou deux doshas dominants, mais les trois doshas sont toujours présents en proportions différentes.
Un seul dosha dominant : la personne a des caractéristiques très marquées d’un type particulier.
Deux doshas dominants : il s’agit d’une constitution mixte, avec des traits équilibrés ou partagés entre deux doshas.
Trois doshas dominants : assez rare, mais certaines personnes peuvent avoir les trois doshas presque à égalité, ce qui les rend très équilibrées mais sensibles à tous les déséquilibres possibles.
Chaque constitution doshique (prakriti en sanskrit) est également composée des cinq éléments (air, espace, feu, eau et terre), présents chez tous mais en proportions différentes.
Les doshas en équilibre :
En Ayurveda, chaque individu a en lui une combinaison des trois énergies fondamentales, les doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Vata (air et espace) :
Remplis d’idées et vifs d’esprit, les Vata ont beaucoup d’énergie pour démarrer de nouveaux projets. Ils sont très créatifs et bons communicants, ils s’adaptent facilement aux changements mais se lassent vite de la monotonie. Leur peau peut manquer d’hydratation car l’élément air est très présent chez ceux dont ce dosha est dominant (même équilibré).
Pitta (feu et eau) :
Les personnes de ce profil ont tendance à garder un poids stable avec une musculature harmonieuse sans passer des heures à la salle. Leurs cheveux sont plutôt fins, doux, et peuvent blanchir vite ou être sujets à la chute (calvitie, alopécie…). Déterminés, courageux et logiques, les Pitta ont un esprit vif et organisé. Ils aiment l’ordre, la clarté et un visuel sobre. Ce sont des leaders qui cherchent à rendre le monde plus agréable. Ils ressentent rarement le froid, leur peau est plutôt chaude, on dit d’eux qu’ils sont des bouillottes !
Kapha (eau et terre) :
Les êtres de constitution Kapha ont une morphologie solide, elles développent facilement du muscle mais prennent aussi du poids rapidement. Leurs cheveux sont épais, souvent avec une tendance grasse, comme leur peau. Elles tombent rarement malades (virus, microbes) et leur digestion est plutôt lente, elles n’ont pas spécialement faim le matin. Elles sont calmes et posées, parlent d’un ton doux et disposent d’une excellente mémoire. Très affectueuses et pacifiques, elles apprécient les joies simples et n’ont pas besoin de chercher sans cesse des satisfactions provenant de l’extérieur.
Les doshas en déséquilibre :
Lorsque ces forces sont en déséquilibre, cela peut se manifester sous forme de stress, de fatigue, de désordres physiques et/ou émotionnels.
Vata :
En déséquilibre, Vata se manifeste sur le plan physique par des maux de tête ou du dos, ainsi que des raideurs qui limitent les mouvements. Leur digestion peut être variable, ce qui les rends sujets à des désagréments digestifs.
Sur le plan mental, elles peuvent se sentir anxieuses ou stressées, avec une tendance à imaginer de nombreux scénarios futurs. Elles ont parfois du mal à se concentrer et peuvent avoir un discours un peu décousu. Comme elles manquent souvent d’ancrage, elles éprouvent des difficultés à rester pleinement présentes dans leurs activités. Le sommeil peut également être perturbé : elles peuvent avoir du mal à s’endormir ou se réveiller plusieurs fois durant la nuit.
Pitta :
Lorsqu’il est déséquilibré, Pitta crée un excès de chaleur dans le corps. Cela peut se manifester par des rougeurs, des boutons, des sensibilités au niveau de la bouche (comme des gencives sujettes aux saignements lors du brossage des dents), une faim excessive qui ne permet pas toujours une bonne assimilation…
Côté émotionnel, les réactions peuvent devenir plus intenses : impatience, jalousie, colère, voire hostilité… Les personnes en excès de Pitta peuvent aussi ressentir un sentiment d’injustice, avoir du mal à tolérer des opinions différentes, et s’exprimer de façon tranchée, parfois blessante. Leur vision du monde devient rigide : c’est bien ou mal, juste ou faux, correctement fait ou non, à la hauteur ou pas, noir ou blanc. Leur exigence est élevée, y compris envers elles-même.
Kapha :
En excès, il pousse à dormir plus que d’habitude, ralentit le mouvement, freine la motivation et crée une tendance à la stagnation, à la paresse… Il rend les changements difficiles à vivre. L’attachement au passé devient plus fort, la nostalgie plus présente, et l’amour peut avoir tendance à glisser vers la dépendance affective.
Le massage Abhyanga permet d‘équilibrer les doshas grâce à des gestes et de choix d’une huile adaptée.
Ce travail ciblé contribue à rétablir l’harmonie entre les différentes dimensions de l’être : le corps physique, l’énergie vitale (prana), et le mental.
Important !
La pratique du massage Abhyanga et le fait d’évoquer certains déséquilibres ne font en aucun cas de moi un médecin. Le massage (tout comme la kinésiologie) ne guérit pas, mais en complément d’un suivi médical, il peut aider à favoriser un mieux-être général. En cas de maladie, pathologie ou tout autre problème de santé physique, mentale ou psychologique, il est vivement recommandé de consulter un professionnel qualifié.
Contre-indications courantes :
- Infections aiguës ou fièvre.
- Inflammations sévères
- Thrombose veineuse profonde (phlébite) ou risque élevé de caillots sanguins.
- Problèmes cardiaques, ou suite à une opération du coeur / la mise en place d’un pacemaker.
- Cancers en traitement actif, leucémie.
- Grossesse
Vous pouvez aussi me joindre directement
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